¿Qué es el estrés?
El estrés es una respuesta física y emocional que experimenta una persona cuando se enfrenta a situaciones demandantes o desafiantes, ya sean reales o percibidas. Es una reacción natural del organismo ante una situación que se percibe como amenazante o estresante.
Creado: 2024-03-05
El estrés es una respuesta física y emocional que experimenta una persona cuando se enfrenta a situaciones demandantes o desafiantes, ya sean reales o percibidas. Es una reacción natural del organismo ante una situación que se percibe como amenazante o estresante.
Cuando una persona se encuentra bajo estrés, el cuerpo libera hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina, que activan la respuesta de "lucha o huida". Esta respuesta prepara al cuerpo para enfrentar la situación desafiante al aumentar la frecuencia cardíaca, elevar la presión arterial y aumentar el nivel de energía disponible.
El estrés puede ser causado por diversas situaciones, como problemas laborales, académicos, financieros o personales, así como eventos traumáticos, cambios importantes en la vida, enfermedades o conflictos interpersonales. Cada persona tiene una tolerancia diferente al estrés y lo percibe de manera diferente.
Aunque el estrés puede ser útil en ciertas situaciones al proporcionar una respuesta de alerta y preparación, un estrés continuo o crónico puede ser perjudicial para la salud física y mental. Puede contribuir al desarrollo de problemas de salud como enfermedades cardiovasculares, trastornos del sueño, problemas digestivos, depresión y ansiedad.
Es importante manejar el estrés de manera adecuada para prevenir o reducir sus efectos negativos. Algunas estrategias efectivas pueden incluir la práctica de técnicas de relajación, el ejercicio regular, la adopción de un estilo de vida saludable, establecer límites y prioridades, buscar apoyo social y aprender a manejar eficazmente los problemas y desafíos de la vida.
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